القسم: بالهنا والشفا ء
طاجن لسان العصفور بالكبد والقوانص
المقادير:
2½ كوب لسان العصفور
½ كيلو كبد وقوانص
2 ثمرة بصل مقطعة قطع صغيرة
ثمرة فلفل أخضر مقطعة حلقات
3 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
2 مكعب مرقة دجاج
2 ملعقة كبيرة زيت
ملعقة كبيرة خل
3 فص حبهان
4 كوب م
شعيرية باللحم والمكسرات الشعيرية باللحم والمكسرات من الأطباق الجانبية اللذيذة والمغذية .
المقادير :
• 3 أكواب الشعيرية
• 2 مكعبات مرق الدجاج
• 1 ملعقة صغيرة فلفل
• 2 كوب ماء
• 1 / 4 كوب زبيب
• قليل من الهيل
• 2 ملعقة ط
السمك الفيليه على الطريقة العراقية
المقادير :
• شرائح سمك فيليه
• ملح
• بهارات
• ثوم مطحون
• زبدة
الطريقة :
1. ضعي الملح على السمك وامسحي الزبدة على جميع أطراف ال
طاجن اللحم بالزعتر والفلفل
المقادير :
• كيلو لحم ضأن مقطع
• 2 معلقة كبيرة صلصة طماطم
• 2 معلقة كبيرة معجون الفلفل الحلو الأحمر
• نصف كوب عصير طماطم
• زيت زيتون
•
كفتة داود باشا كفتة داود باشا من الأطباق الرئيسية الشهية
المقادير :
• كيلو جرام لحم مفروم
• 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
• ملعقة كبيرة ملح
• 2/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 2/1 م
شيش الجمبري شيش الجمبري من الأطباق الرئيسية الشهية واللذيذة وتناسب المتزوجين لاحتواء الجمبري على الفسفور المفيد في العلاقة الزوجية .
المقادير :
• 1 كيلو جمبرى متوسط الحجم مقشر
• نصف كوب خل
• نصف
صدور الفراخ بالمشروم
المقادير:
2 صدور فراخ منزوع العظم
¼ كيلو مشروم مقطع شرائح
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة زبدة
ملح وفلفل أسود
½ كوب ميه
الطريقة:
1- تبّلي صدور الفراخ بالملح والفلفل الأسود، وبعدين حطي الزيت في ال
سلطة الخوخ
المقادير:
ثمرة خوخ مقطعة شرائح
ثمرة خس مقطّعة قطع صغيرة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة جبنة كريمي
ملعقة صغيرة مايونيز
ملعقة كبيرة خل
ملح وفلفل أسود
الطريقة:
1- اخلطي الخل مع المايونيز والملح وال
تارت البيض .. معجنات شهية وخفيفة المقادير :
• 2 كوب دقيق
• ربع ملعقة صغيرة ملح
• ثلثي كوب زبدة باردة
• من 4 إلى 5 ملاعق طعام ماء مثلج
للحشو :
• بيضه أو اثنتين لكل فطيرة + قطع فلفل رومي أحمر + بقدونس مفروم + فلفل وملح
الطريقة :
1.
لافا الشيكولاتة
المقادير:
قالب شيكولاتة خام
1/8 ملعقة صغيرة فانيليا
4 ملعقة صغيرة كاكاو
3 ملعقة كبيرة دقيق
3 ملعقة كبيرة سكر
5 ملعقة كبيرة زبدة
2 صفار بيضة
رشة ملح
2 بيضة
الطريقة:
1- هاتي 4 قوالب وابدئي ادهنيهم بط
كيك العنب البري
المقادير :
2 كوب من الدقيق لجميع الأغراض
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الخبز " بيكنج بودر "
1 ملعقة صغيرة ملح
16 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
3/4 كوب سكر بني
1/2 كوب سكر
3 بيضة كبيرة
1 كوب حليب
حمام مشوي
المقادير:
3 فرد حمام (أو حسب الرغبة)
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
ملعقة كبيرة صلصة طماطم
½ ملعقة صغيرة بهارات
ملعقة صغيرة سكر
2 ملعقة كبيرة زيت
ملعقة صغيرة زعتر
½ كوب ميّة بصل
ملح وفلفل أسود
سمك المكرونة المقلي المقادير :
• 1 كيلو سمك مكرونة
• 2 فص ثوم مفروم
• 1 ملعقة كبيرة كمون ناعم
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 1 كوب دقيق
• زيت للتحمير
•
طاجن الفول بالبيض .. وجبة اقتصادية سريعة المقادير :
• 3 كوب فول مدمس
• 6 بيضات
• نصف كوب بقدونس مفروم
• بصلة متوسطة مقطعة مكعبات صغيرة أو مبشورة
• 3 فصوص ثوم مفرومة
• 2 حبات طماطم مقطعة
الدجاج الهندي الحار
المقادير:
½ كيلو صدور دجاج
ملعقة صغيرة من بودرة الفلفل الحار
8 ملعقة معجون صلصة طماطم
ملعقة صغيرة من الكزبرة الناشفة
½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل
2 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
3 ثمرا
آيس كريم الفراولة آيس كريم الفراولة من الحلويات الغربية اللذيذة والمرطبة في الصيف .
المقادير :
• بياض بيضة
• 100 جرام من السكر
• كوب من الفراولة مقشّرة ومقطّعة
• كوب من الكريما
الطريقة :
1. في الخلاط الكهربائي، يضاف
ماذا عن الرنجة والرجيم ؟
تسأل كثير من القارئات عن امكانية الاستمتاع بالأسماك المملحة مع الرجيم ، و تجيب عن هذا استشاري السمنة والنحافة دكتور مها راداميس قائله
"إن الفسيخ والرنجة من الأسماك التي تعتبر من الأطعمة ذات الدهون المشبعة، كما انها مصدر جيد لفيتام
اليكى .. الطريقه الصحيحة لتنظيف الرنجة عزيزتي .. تعشقين الرنجة وتودين تناولها باستمرار لكن تقابلين صعوبة في تنظيفها ، لا داعي للقلق نقدم لكِ خطوات بسيطة لتنطيف الرنجة وتقديمها .
أحضري سمكة من أسماك الرنجة وقومي بقطع رأسها بواسطة سكين حاد .
بواسطة السكين قومي بفتح الر
لفائف الرنجة
المقادير:
كيلو رنجة
3 ثمرة فلفل رومي أو حامي مقطع شرائح
2 بصلة متوسطة مقطعة شرائح
كوب بقدونس مفروم
ورقة لاورا كبيرة
ملح وفلفل أسود
⅓ كوب خل
⅓ كوب ميّه
الطريقة:
1- اخلي الرنجة من الشوك والجلد وتبّل
سمك بوري مشوي في الفرن
المقادير:
كيلو سمك بوري مفتوح ومنظف
2 ثمرة طماطم متوسطة مقطّعة مكعبات
ملعقة صغيرة شطة (حسب الرغبة)
ملعقة صغيرة كزبرة جافة مطحونة
2 بصلة متوسطة مقطّعة مكعبات
¼ كوب زيت ذرة أو زيتون
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون