27 غذاء يخلو تقريبا من السعرات الحرارية

27 غذاء يخلو تقريبا من السعرات الحرارية

نشر أندريس ماسا مقالا استعرض فيه أغذية تحتوي على أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية، ونقدم لك هنا 27 غذاء تحتوي على أقل من 100 سعر حراري لكل 100 غرام.


1- الفراولة والتوت: لذة مقاومة للأكسدة


كل 100 غرام من هذه الثمار الموسمية التي تتميز بطعمها الرائع، تحتوي ع ...

2019-06-25 10:31:16
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
أضرار مرعبة للعمل المكتبي تشمل الصحة النفسية

أضرار مرعبة للعمل المكتبي تشمل الصحة النفسية

للأعمال المكتبية مخاطر جمة، هذا ما توصلت إليه دراسة حديثة. إذ تبين أن أكثر من نصف العاملين الألمان يتخذون أوضاعا جسدية غير صحية أثناء العمل، ما يترتب عليه مخاطر صحية.


وكشفت الدراسة أن نصف العاملين الألمان تقريبا، يتخذون أوضاعا جسدية غير صحية أثناء العمل. ...

2019-06-24 09:43:14
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
غفوة نوم قصيرة قد تودي بحياتك.. كيف؟

غفوة نوم قصيرة قد تودي بحياتك.. كيف؟

نشر موقع "بيزنس إنسايدر" الأمريكي في نسخته الفرنسية تقريرا تحدث فيه عن ظاهرة غفوة النوم القصيرة التي من شأنها أن تشكل خطرا على حياة الشخص.



وقال الموقع، في تقريره ، إن الشعور بانغلاق جفنيك لجزء من الثانية خلال ممارسة بعض الأنشطة الحياتية اليومية، وخاصة ...

2019-06-23 20:16:07
بقلم : هبة مخلوفي
إقرأ المزيد
دراسة: تطبيقات تعقب النوم تسبب الأرق

دراسة: تطبيقات تعقب النوم تسبب الأرق

هل أنت من مستخدمي أجهزة تتبع نشاط الجسم أثناء النوم؟ هل تعاني من الأرق؟ قد تكون تلك الأجهزة وراء متاعبك.


نقلت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية عن خبراء قولهم إن أجهزة تتبع النوم العصرية قد تسبب حدوث الأرق "إذ يفقد الأشخاص النوم قلقًا من قلته"، وهو ما يعرف طبيا ب ...

2019-06-23 19:50:45
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
6 مشروبات تقضي على "انتفاخ المعدة"

6 مشروبات تقضي على "انتفاخ المعدة"

لا شك أن انتفاخ المعدة يشعر المرء بعدم الراحة، ويعد أمرا مؤلما لأكثر من سبب، نفسيا وجسديا، وغالبا ما يحدث انتفاخ المعدة والأمعاء جراء الإفراط في الأكل والشرب.


وفيما يلي 6 مشروبات، من المكافئات الطبيعية والمغذية، للمساعدة على التغلب على انتفاخ المعدة وته ...

2019-06-18 10:11:12
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
كيف تتوقف عن الأكل بشكل مفرط أثناء الليل؟

كيف تتوقف عن الأكل بشكل مفرط أثناء الليل؟

قد لا يكون التوقف عن الأكل في وقت متأخر أمرا سهلا كما نظن، لذلك قدم الكاتب جلين ليفينغستون في مقاله -الذي نشره موقع "سيكولوجي توداي"- بعض النصائح للحد من ظاهرة تناول الطعام ليلا، وذلك اعتمادا على تجارب أشخاص نجحوا في التغلب على متلازمة تناول الطعام خلال ذلك الوقت.< ...

2019-06-17 10:02:16
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
7 أسباب لحرقة المعدة.. و6 نصائح ذهبية

7 أسباب لحرقة المعدة.. و6 نصائح ذهبية

تعد حُرقة المعدة "الحموضة" من المتاعب ‫الصحية الشائعة، فما أسبابها وكيف يمكن مواجهتها؟


‫للإجابة عن هذا السؤال، أوضحت خبيرة التغذية الألمانية تيريزا شتاخيلشايد ‫أن حُرقة المعدة المعروفة باللغة الدارجة "الحموضة" تحدث نتيجة ‫لارتجاع العُصارة ال ...

2019-06-17 09:59:07
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
أسوأ 10 لسعات حشرات.. كيف نتعامل معها؟

أسوأ 10 لسعات حشرات.. كيف نتعامل معها؟

ليست الثعابين هي المخلوقات الوحيدة التي لديها سم فتاك، وإنما تستخدم العديد من الحشرات سمها كأداة دفاعية للتصدي لأي هجوم تتعرض له، أو لشلّ حركة فريستها.


وفي مقاله الذي نشره موقع "بوبيلار ساينس"، أشار الكاتب ستيفن هيل إلى أن المتخصص في علم الحشرات ومؤلف كتا ...

2019-06-16 10:29:58
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
طهي الثوم والبصل والطماطم بزيت الزيتون يزيد فوائدها

طهي الثوم والبصل والطماطم بزيت الزيتون يزيد فوائدها

أفادت دراسة إسبانية حديثة بأن طهي الثوم والبصل والطماطم بزيت الزيتون البكر، يزيد من قيمتها الغذائية وفوائدها، وعلى رأسها مكافحة أمراض القلب والسكري.


وأجرى الدراسة باحثون بكلية الصيدلة والعلوم الغذائية في جامعة برشلونة الإسبانية، ونشرت في دورية "مولكيو ...

2019-06-16 09:57:40
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
الهالات السوداء قد ترجع إلى‬ نقص‬ الحديد والزنك

الهالات السوداء قد ترجع إلى‬ نقص‬ الحديد والزنك

قال طبيب العيون الألماني تيم بيمه إن الهالات ‫السوداء تعد أكثر من مجرد مشكلة جمالية، وقد تشير إلى مشاكل صحية.


وأوضح بيمه أن الهالات السوداء حول العين قد ترجع إلى ‫أسباب بسيطة مثل قلة النوم، كما أنها قد ترجع إلى أسباب خطيرة مثل نقص ‫بعض العناصر الغذائية ا ...

2019-06-16 09:54:22
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
صورة مفجعة تظهر نتيجة استخدام معجون الأسنان لعلاج الحروق

صورة مفجعة تظهر نتيجة استخدام معجون الأسنان لعلاج الحروق

يلجأ بعض الناس إلى معجون تنظيف الأسنان حين يصابون بحروق، فيقومون بدهنه، ظنا منهم أنه سيخفف الألم، لكنهم لا يدرون أن هذا "العلاج المفترض" من شأنه أن يؤدي إلى تبعات صحية خطيرة.


ونشر طبيب ماليزي، مؤخرا، صورة امرأة وضعت معجون الأسنان، بعد إصابتها بحروق، فتعرض ...

2019-06-15 17:08:50
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
6 ألوان للسان هي مرأة صحتك.. ماذا تعني؟

6 ألوان للسان هي مرأة صحتك.. ماذا تعني؟

قال جراح الفم والأسنان الألماني البروفيسور بيتر يورين إن لون ‫اللسان يعد بمثابة مرآة الصحة، حيث تنذر التغيرات اللونية الطارئة ‫بالإصابة بأمراض خطيرة.


‫وأوضح يورين أن اللسان الذي يتمتع بالصحة، يكون ‫لونه ورديا فاتحا، مع وجود طبقة نحيلة مائلة إ ...

2019-06-15 13:34:46
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
التدخين يقتل عراقيا كل 20 دقيقة.. قريبا إجراءات لمكافحته

التدخين يقتل عراقيا كل 20 دقيقة.. قريبا إجراءات لمكافحته

قال مسؤولون في العراق إن تعديلات مقترحة لقانون التدخين ستقدم قريبا إلى البرلمان لإقرارها، بهدف الحد من التدخين.


وقال ممثل منظمة الصحة العالمية في العراق ثامر الحلفي لوكالة الأناضول إن قانون التدخين رقم 19 لعام 2012 لا يكفي لمكافحة التدخين، ووزارة الصحة راج ...

2019-06-15 10:01:42
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
‫اصفرار الجلد يشير لأمراض خطيرة

‫اصفرار الجلد يشير لأمراض خطيرة

قال الطبيب العام الألماني الدكتور ينس فاغنكنيشت إن اصفرار ‫الجلد والعين يدق ناقوس الخطر، نظرا لأنه ينذر بالإصابة بأمراض خطيرة.


‫وأوضح الدكتور فاغنكنيشت أن اصفرار الجلد والعين يشير إلى الإصابة ‫بأمراض الكبد، مثل الالتهاب أو التليّف.


‫كما قد ير ...

2019-06-15 09:54:03
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
كل ما تريد معرفته عن المضادات الحيوية

كل ما تريد معرفته عن المضادات الحيوية

تعتبر المضادات الحيوية من أكثر ‫الأدوية التي يصفها الأطباء، وهي تعمل على قتل البكتيريا المسببة ‫للمرض، لكنها ليست علاجا لجميع الأمراض.


وأوضح الأمين العام للجمعية الألمانية للطب ‫الباطني البروفيسور أولريش فولش أن المضادات الحيوية هي أدوية تؤثر على حي ...

2019-06-13 09:38:46
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
دراسة: زيارة مدينة ملوثة تؤدي إلى تدهور وظائف القلب والرئتين

دراسة: زيارة مدينة ملوثة تؤدي إلى تدهور وظائف القلب والرئتين

أفادت دراسة صغيرة بأن وظائف القلب والرئتين قد تتدهور بسرعة إذا زار شخص يتمتع بصحة جيدة مدينة بها مستويات عالية من تلوث الهواء، مقارنة بموطنه.


وذكر الباحثون في دراستهم المنشورة بدورية "جورنال أوف ترافيل ميديسن" أن على المسافرين الذين يعانون خصوصا من مشكلا ...

2019-06-13 09:37:00
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
الرموش الصناعية.. ما مخاطرها الصحية؟

الرموش الصناعية.. ما مخاطرها الصحية؟

عيون النساء ذات الرموش الطويلة والكثيفة تبدو أكثر جاذبية وجمالا، وهو ما يدفع الكثيرات لاستعمال الرموش الصناعية التي تزداد انتشارا، لكن ذلك قد يلحق الأذى بالعين. فما مخاطر هذه الرموش غير الطبيعية؟


يزداد انتشار الرموش الصناعية الطويلة والإقبال عليها في م ...

2019-06-13 09:32:25
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
خفقان القلب.. بعض الأعراض تنذر بمشاكل صحية

خفقان القلب.. بعض الأعراض تنذر بمشاكل صحية

يعاني بعض الأشخاص من خفقان القلب، ‫فما أسبابه؟


‫للإجابة عن هذا السؤال، قال البروفيسور ديتريش أندريسين إن خفقان القلب ‫يعني سرعة دقات القلب، موضحا أن معدل دقات القلب الطبيعي يتراوح بين 50 ‫و100 دقة في الدقيقة، وأعلى من ذلك يطلق عليه خفقان القلب.


‫ ...

2019-06-13 09:08:52
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
"الصحة" تحذر من شراء أدوية عبر الإنترنت

"الصحة" تحذر من شراء أدوية عبر الإنترنت

حذرت وزارة الصحة المواطنين وخصوصاً طلبة الثانوية العامة من التعامل مع الأدوية والمستحضرات الطبية والمكملات الغذائية التي تباع عبر الإنترنت لـ"خطورتها وعدم مرورها بالفحوصات اللازمة والتأكد من سلامتها".


وأضافت الوزارة في بيانٍ لها الأربعاء أنه لوحظ في ا ...

2019-06-12 16:44:35
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
أطعمة يساعد تجنبها في التخلص من دهون البطن

أطعمة يساعد تجنبها في التخلص من دهون البطن

أكدت العديد من الدراسات خطورة تراكم الدهون في منطقة البطن، والتي يصعب التخلص منها باتباع حمية غذائية صحية فقط.


لكن خبيرة النظام الغذائي تيري آن نانس، أكدت أن خفض الدهون في منطقة البطن قد يكون ممكنا من دون الاضطرار لممارسة بعض التمارين الرياضية، وأن الأمر ...

2019-06-12 10:07:54
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
دراسة: اللحوم البيضاء مضرة أيضا

دراسة: اللحوم البيضاء مضرة أيضا

أظهرت دراسة حديثة أن تناول اللحوم البيضاء، وبخاصة الدجاج، له آثار سلبية على القلب تماما مثل اللحوم الحمراء.


نتائج الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، فندت الفكرة السائدة عند غالبية الناس، والتي تؤكد أن تناول اللحوم البيضاء ...

2019-06-10 10:13:39
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
اشرب 100 ملليلتر كل 15‬ ‫دقيقة أثناء التدريب

اشرب 100 ملليلتر كل 15‬ ‫دقيقة أثناء التدريب

قال رئيس المركز الصحي التابع لجامعة كولن الرياضية الألمانية البروفيسور إنجو فروبوزه إنه ينبغي ‫مراعاة بعض النقاط المهمة عند الرغبة في ممارسة الرياضة خلال فصل الصيف، ‫تجنبا لأي متاعب صحية.


‫وأوضح الأكاديمي الألماني أنه ‫ينبغي الابتعاد عن أشعة الشمس ا ...

2019-06-10 10:00:31
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
فيتامين "د" لا يمنع الإصابة بالسكري.. فكيف تتجنبها؟

فيتامين "د" لا يمنع الإصابة بالسكري.. فكيف تتجنبها؟

إذا كنت تتناول فيتامين "د" وتتوقع أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري عندما تكبر في العمر، فقد حان الوقت لتخفض توقعاتك.


إذ تشير دراسة حديثة إلى أن فيتامين "د" لا يقلل من احتمالات الإصابة بالنوع الثاني من السكري.


وخلصت أكبر دراسة من نوعها إ ...

2019-06-10 09:59:36
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
قلة تناول الفواكه والخضروات تتسبب بوفاة الملايين سنويا

قلة تناول الفواكه والخضروات تتسبب بوفاة الملايين سنويا

أوضحت دراسة أمريكية حديثة، أن عدم تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات يوميًا قد يتسبب في وفاة ملايين الأشخاص بأمراض القلب والأوعية الدموية حول العالم.


الدراسة أجراها باحثون في كلية فريدمان لعلوم التغذية في جامعة تافتس الأمريكية، وعرضوا نتائجها، الأحد، أ ...

2019-06-09 19:10:21
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
اكتشاف عصير طبيعي مفيد للقلب

اكتشاف عصير طبيعي مفيد للقلب

يقلل استهلاك عصير الطماطم غير المملح من خطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي. توصل إلى هذا الاستنتاج، علماء من جامعة طوكيو للطب والأسنان.


ووفقا لـMedicalXpress، أجرى فريق البحث تجربة شملت 184 رجلاً و297 امرأة. خلال العام تناولوا المشروب بكميات غير محددة. في نه ...

2019-06-09 17:36:22
بقلم : مهند حامد
إقرأ المزيد
البطيخ.. 10 فوائد رائعة و"خطر وحيد"

البطيخ.. 10 فوائد رائعة و"خطر وحيد"

رغم أن البطيخ يحتوي على ما نسبته 92 في المئة من الماء، فإن له فوائد صحية عديدة، وكل قضمة منه تحتوي على فيتامين "إيه" "وسي" ومضادات للأكسدة وأحماض أمينية، ويقال إنه كلما كان البطيخ أكثر نضجا، ازداد مستوى الليكوبين والبيتا كاروتين فيه.


ووفقا لدراسة نشرت في دور ...

2019-06-08 17:21:18
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
تحذير من شرب الماء بعبوات بلاستيكية

تحذير من شرب الماء بعبوات بلاستيكية

أظهرت دراسة جديدة أن الأميركيين يأكلون ويشربون ويتنفسون ما بين 74 ألف و121 ألف جزيء من البلاستيك كل عام.


وأضافت الدراسة في مجلة " Environmental Science & Technology" أن أولئك الذين يشربون المياه المعبأة في زجاجات حصرياً بدلاً من ماء الصنبور، يجب أن يضيفوا على هذا الرقم نح ...

2019-06-08 11:57:50
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
ماذا تأكل عند الإصابة باضطرابات المعدة؟

ماذا تأكل عند الإصابة باضطرابات المعدة؟

يعاني البعض من أعراض صحية، تنتج عن العبء الكبير الذي يحمله الجهاز الهضمي دون سابق تمهيد، لاسيما عقب التغير المفاجئ في مواعيد وأساليب ونوعيات الطعام المتناول.


ومن وقت لآخر تحدث اضطرابات المعدة نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، إلا أن أطباء وخبراء تغذ ...

2019-06-07 09:57:07
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
باحثون يطورون فطرا يقضي على الملاريا

باحثون يطورون فطرا يقضي على الملاريا

تمكن باحثون من جامعة ميريلاند الأميركية من تصميم فطر معدل وراثيا بإمكانه القضاء على البعوض الحامل للملاريا، في تجربة أجروها بالتعاون مع باحثين من بوركينا فاسو غربي القارة السمراء.


"الطفيلي" نتاج بحث مشترك بين مجموعة أطباء باحثين من البلدين تمكن من القضا ...

2019-06-03 10:34:07
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
القيلولة تجعل طفلك أكثر سعادة وذكاء

القيلولة تجعل طفلك أكثر سعادة وذكاء

أفادت دراسة أميركية حديثة أن حصول الأطفال على قيلولة منتصف النهار يجعلهم أكثر سعادة وذكاء وتفوقا دراسيا، ويقيهم من المشاكل السلوكية.


وقد قام باحثون بجامعتي بنسلفانيا وكاليفورنيا بالولايات المتحدة بإجراء تلك الدراسة التي نشرت في دورية النوم (Sleep).


< ...

2019-06-03 10:00:59
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
هيئة ألمانية: الشيشة أخطر من السجائر وتهدد بالسرطان

هيئة ألمانية: الشيشة أخطر من السجائر وتهدد بالسرطان

حذّرت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض القلب ‫من خطورة تدخين الشيشة على الصحة، حيث يرتفع خطر الإصابة بالسرطان ‫وأمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والأوعية الدموية والأزمة القلبية ‫مع كل "نفَس".


‫وأضافت الرابطة أن تدخين الشيشة أكثر خطورة على الصحة من تد ...

2019-06-02 10:14:23
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
آثار مرعبة لمشروبات الطاقة

آثار مرعبة لمشروبات الطاقة

أظهرت دراسة حديثة أن مشروبات الطاقة مرتبطة بآثار جانبية مخيفة على صحة القلب.


فبعد أقل من ساعة من استهلاك مشروب طاقة عبوة 32 أونصة (نحو علبتين من مشروب مونستر أو نحو ثلاث علب ريد بول)، رصدت الدراسة زيادة خطر حدوث اضطرابات كهربائية في القلب، لمدة تصل إلى أربع ...

2019-06-01 10:56:45
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
دراسة تكشف ما يفعله تدخين الأب بصحة الرضيع

دراسة تكشف ما يفعله تدخين الأب بصحة الرضيع

كشفت دراسة حديثة، أن التدخين على مقربة من النساء الحوامل، يزيد عرضتهن لإنجاب رضع يعانون الربو في فترة لاحقة من حياتهم.


وبحسب ما نقلت صحيفة "التليغراف" البريطانية، فإن علماء مختصين في الحمض النووي، اكتشفوا تغييرا في الشيفرة الجينية لدى المدخنين وأبنائهم.< ...

2019-06-01 10:50:48
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
تصلب الرقبة.. متى يستلزم استشارة الطبيب؟

تصلب الرقبة.. متى يستلزم استشارة الطبيب؟

يعد تصلب الرقبة من المتاعب الشائعة. فما ‫أسبابه؟ وكيف يمكن مواجهته؟ ومتى يستلزم استشارة الطبيب؟


‫للإجابة على هذه الأسئلة، قالت الدكتورة كارولين فيركمايستر إن تصلب ‫الرقبة له أسباب عدة، أبرزها الحركة الخاطئة، والجلوس لمدة طويلة أمام ‫شاشة الحاسوب، وا ...

2019-06-01 10:48:31
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
مرضى النوبة القلبية يتأخرون في طلب المساعدة لهذه الأسباب؟

مرضى النوبة القلبية يتأخرون في طلب المساعدة لهذه الأسباب؟

وجد بحث جديد نُشر في المجلة الأوروبية للتمريض القلبي الوعائي، أن المرضى الذين عانوا من أعراض النوبة القلبية انتظروا بمعدل ثلاث ساعات قبل طلب المساعدة الطبية، مع تأجيل بعض البحث عن الرعاية لأكثر من 24 ساعة.


وبحسب الخبر الذي نشرته صحيفة "الإندبندنت" البريطا ...

2019-05-30 23:41:26
بقلم : باسل درويش
إقرأ المزيد
احداث اخر 24 ساعه